Home Arm Workout for Men 3.1.6

Latihan Lengan Harian GRATIS adalah rutinitas lengan, dada, dan bahu sepanjang 5 hingga 10 menit yang menggerakkan Anda melalui sepuluh latihan tubuh bagian atas terbaik. Latihan ini dikembangkan dan didemonstrasikan oleh pelatih pribadi yang bersertifikat, dan menghabiskan hanya beberapa menit sehari dapat memperkuat dan menyatukan lengan, dada, dan bahu Anda.

Lihat video tutorial latihan lengan yang luar biasa ini untuk pemula dan tingkat lanjut. pilih gaya Anda dan pelajari cara menerapkan latihan lengan, pembakaran lemak, latihan, dan banyak lagi.
Cara Melakukan Sit Up
Bagaimana Melakukan Crunch
Bagaimana Melakukan Crunch Samping
Bagaimana Melakukan Reverse Crunch
Cara Melakukan Ab Reverse Curl
Bagaimana Melakukan Satu Sided Crunch
Bagaimana Melakukan Gambar 8 Crunch
Cara Melakukan Crunch Lengan Berbobot Panjang
Cara Melakukan Dumbbell Side Bend
Cara Melakukan Twist Dumbbell
Bagaimana Melakukan Combo Combo Crunch Side
Bagaimana Melakukan Side Plank
Bagaimana Cara Menaikkan Kaki?
Cara Melakukan Jackknife
Cara Melakukan Tendangan Sepeda
Bagaimana Cara Melakukan Gunting
Bagaimana Melakukan Lash Toe Tap
Bagaimana Melakukan Sentuhan Toe
Cara Melakukan Wiper Kaca Depan
Cara Melakukan Twist Rusia
Cara Melakukan Oblique V Up
Bagaimana Cara Memotong Kayu Duduk
Cara Melakukan Crossover Lengan Lurus Duduk
Super Crunches dengan Medicine Ball
Satu Lengan Duduk dengan Bola Obat
Bagaimana Melakukan Front Plank pada Latihan Bola
Bagaimana Melakukan Knee Tucks pada Latihan Bola
Bagaimana Melakukan Ab Crunch pada Bola Latihan
Bagaimana Melakukan Side Crunch pada Latihan Bola
Bagaimana Cara Melakukan Latihan Putar pada Bola Latihan
Bagaimana Berbaring Memutar pada Bola Latihan
Mencapai Crunch di Exercise Ball
Swiss Oblique Crunch pada Latihan Bola
Cara Melakukan Latihan Bola Jackknife
Six Pack Shortcuts
3 Dasar-dasar untuk Latihan Ab Pembunuh
Kebenaran tentang Abs
Ab Workout for Men bersama James Rizzo

Ini adalah pelatih kebugaran pribadi yang nyata dan perangkat membangun tubuh yang keren. Aplikasi kami tidak hanya membantu menghitung jumlah Latihan yang Anda lakukan, tetapi juga mencatat setiap latihan yang telah Anda lakukan dan membuat rencana pelatihan berdasarkan pelatihan harian dan status tubuh Anda.

30 Hari Arm Challenge adalah rencana latihan 30 hari sederhana. Anda melakukan sejumlah latihan otot lengan setiap hari. Ada hari istirahat untuk memastikan Anda mendapatkan waktu pemulihan yang tepat. Intensitas latihan meningkat perlahan dan di akhir rencana latihan lengan 30 hari ini, Anda pasti akan memiliki lengan yang lebih kuat dan lebih berotot dengan sedikit lemak. Rutinitas ini cocok untuk pria dan wanita.

Kami mengerti Anda sibuk. Dan itulah mengapa kami membuat rencana latihan otot lengan yang menghabiskan Anda hanya 9 menit setiap hari pelatihan! Berlatih dengan Perangkat Anda dan dapatkan pelatih pribadi Anda secara gratis. Aplikasi latihan otot lengan terbaik hadir dengan desain unik dan fungsi yang kuat.

Dapatkan aplikasi "Bodybuilding Workout plans" aplikasi versi lengkap kami untuk beberapa latihan termasuk ab, latihan bicep terbaik, latihan kaki dan seluruh tubuh, latihan lengan, tricep, bokong, kardio. Latihan Harian sekarang juga memiliki latihan peregangan, bisep, kettlebell, latihan lengan bawah, Pilates dan latihan bola, dan banyak lagi ...